Olá meninas, como a parte de emagrecimento do blog estava criando teias de aranha, resolvi passar essas dicas muito simples para quem quer dar uma secada, essas dicas se forem seguidas certinho todos os dias, dão um resultado e tanto, digo por experiência própria!

♥DICAS♥

♥ Antes das refeições beba 1 copo de água, irá se sentir saciada mais rápido, consequentemente irá comer menos

♥ Ingira sementes de CHIA 2x ao dia, de manhã e á noite, pode-se misturar 1 colher de sopa da mesma em 1 copo de água e beber, ou adicionar 1 colher de sopa das sementes no iogurte ou com frutas.

♥ Entre as principais refeições, comer barras de cereais ou frutas

♥ Se alimentar de 3 em 3 horas

♥ Não comer depois das 19:00, se sentir fome beba um chá, iogurte, ou um copo de leite

♥ Não se privar de comer o que gosta, mas lembre-se com moderação.

♥ Tire um dia da semana para tomar um suco detox, ou se preferir beba todos os dias em jejum ( dá muito resultado ) mas não é necessário.

♥ Não fique de jeito nenhum mais de 4 horas sem se alimentar, sempre leve na bolsa barrinhas de cereais ou um pacotinho com frutas secas.

♥ Divida sua alimentação em 6x ao dia em pequenas porções dando um intervalo de 3 horas em cada uma delas

♥ Beba água constantemente, sede é confundida com fome

♥ adicione aveia no seu cardápio 

♥ Beba chás termogênicos que contenham canela e gengibre, eles irão acelerar seu metabolismo, queimando calorias extras

E NÃO SE ESQUEÇA 1 KG DE GORDURA TEM 7000 CALORIAS!!!!