Entre no mundo pink

Oi amores, eu tenho uma novidade pra vocês, o projeto #FITPINK



Eu decidi criar esse projeto, porque assim como eu, tem muita gente que quer mudar a alimentação, emagrecer, ser mais saudável, mas não tem incentivo e motivação.

Como funciona?

O projeto #fitpink vai rolar principalmente no instagram, e lá vamos compartilhar nossas refeições diárias, dicas, peso semanal, toda nossa evolução.

É importante que vocês usem SEMPRE nas fotos relacionada ao projeto a hashtag #FITPINK pra eu poder curtir, interagir e dar dicas pra todo mundo.
Criei um instagram próprio para o projeto, que é o @projetofitpink só seguir lá pra ficar por dentro de tudo.

A intenção do projeto é montar um grupo de pessoas com o objetivo principal o emagrecimento, uma vai ajudar a outra, tirar dúvidas, compartilhar receitinhas legais e coisas do tipo, vamos ser a inspiração um do outro.

De fato o projeto não terá um tempo determinado, VOCÊ vai estipular o seu tempo e coloca-lo junto nas hashtags.

Não vou passar dieta específica pra vocês seguirem, cada um vai fazer o que achar melhor pra si, a minha eu postei aqui hoje, quem quiser seguir ela fique á vontade.

É isso amores, o projeto já está no ar, é só seguir o instagram

@projetofitpink

Qualquer dúvida deixem aqui nos comentários! E se você quer participar deixe seu nome aqui também pra eu saber quem é você   <3 fortes="" juntos="" mais="" p="" somos="">

Olá meninas! quanto tempo, eu estava morrendo de saudades desse cantinho ♥

Hoje eu trouxe pra vocês um pouquinho sobre a minha dieta. Pra vocês entenderem melhor, eu tinha engordado muito nos últimos meses, e nada me fazia emagrecer, cheguei a ir na endocrinologista pedir remédio e nem isso resolveu! eu sentia fome 24h, uma ansiedade do cão mesmo!



Até que pesquisando pela internet da vida eu descobri o amor da minha vida (não, não é o meu namorado) brincadeira.
Descobri a dieta cetogênica, mas o que é isso Camilla?
Bom, a dieta cetogênica consiste em cortar todos os carboidratos, ou quase todos, você pode ingerir no máximo 30g de carbo por dia, ou seja, nada de pizza, pão, arroz, feijão, leite, e tudo aquilo que você pensa que não consegue viver sem (a dieta deu um tapa na minha cara quanto a esse meu pensamento) e eu já vou explicar o porque.

No começo é a morte mesmo ou o inicio dela, porque você muda totalmente o seu pensamento de "se eu quero emagrecer não posso comer gordura" oi? Meu bem, na dieta cetogênica você precisa perder o medo da gordura! é o que você mais vai ingerir durante a dieta, pode fazer um estoque de bacon, linguiça, frango, aquela costela bem gorda, picanha, creme de leite e queijo, porque você vai sobreviver disso! A questão é: limitar o máximo ou zerar os carbos e obrigar o corpo a usar gordura como fonte de energia. Esse processo se chama cetose, vem dai o nome da dieta, e isso leva em média 48h sem carboidrato para que a cetose ocorra, e quando acontecer meu bem, grita de felicidade que você vai ver os ponteiros da balança DESPENCANDO! Quanto ás massas que você acha que nunca vai viver sem: a vontade delas some! eu olho tranquilamente pra uma pizza sem sentir vontade de devora-la.

Como nessa dieta não há restrição calórica, apenas restrição de carbo mesmo, você pode comer a vontade comidas sem carboidrato, sem horário, a hora que bater a fome você come, simples. (lembrando que a fome some no terceiro dia de dieta)

sua alimentação deve ter a seguinte porcentagem: 65% de gorduras 30% de proteínas e 5% de carboidratos. ( gorduras boas, pelo amor de deus )

Quando bater a dúvida da quantidade de carbo em certos alimentos como os legumes, joga no google que lá aparece certinho. Em questão de doces, dá muita vontade sim, e eu lidei super bem com isso fazendo um mousse de gelatina sem açúcar com 1 caixinha de creme de leite, se quiserem o passo a passo bem explicadinho (é meio chatinho de fazer) deixem nos comentários.

Um rápido comentário sobre os meus resultados: eu estava com 72kg (tenho 1,72) e em 13 dias já estou com 67kg, rumo aos 62.

É isso amores, estou muito feliz por ter optado por essa dieta, qualquer dúvida que vocês tiverem deixem nos comentários que vou responder todos! Um beeeijo e foco no objetivo!

O segredo todo mundo já conhece né? a receitinha mágica para perder peso é o SUCO VERDE!


Como eu queria ficar mais "seca" para o verão, porém sem fazer dietas, resolvi optar pelo meu amigo suco verde <3

De fato sua maior propriedade é desintoxicar o organismo, para depois sim iniciar a perda de peso.
Nessa primeira semana que tomei, já se foi 1kg, se continuar nesse ritmo está ótimo!

Eu sempre tomo a noite substituindo o jantar, as 18:00 , depois disso não como mais nada até a hora de ir dormir, durante o dia, tomo meu café da manhã normal, lanche da manhã normal, almoço eu reduzo o que eu comeria normalmente tudo pela metade, e lanche da tarde é um iogurte.

Meu Deus como você sobrevive a tarde e a noite com um iogurte e suco?
Gente, é tudo costume, não me acostumei 100% ainda, as vezes bate uma fominha insana kk' mas nada que um copão de água gelada não resolva.

Bom,vamos á receita:

- 1 folha de couve
- 10 folhas de hortelã
- 2 rodelas médias de pepino
- 1/2 maçã com casca
- 1 pedaço bem pequeno de gengibre
- 1 colher de sopa de mel (para adoçar se necessário)
- 500 ml de água,suco de laranja, ou meio a meio

Só bater tudo no liquidificador e mandar goela abaixo (fica super gostoso gente)

Nesse calor do djanho, entupa o suco de gelo e água gelada, refresca a alma.

Bom amores é isso, façam direitinho e vocês vão perceber a diferença na balança.
Beijooos, qualquer dúvida comentem!
Se gostaram comentem também!